Das "Onlineseminar Entspannungstraining - Progressive Muskelentspannung mit Entspannungsvertiefung" dient dazu die Entspannungstechnik Progressive Muskelentspannung zu erlernen und die Entspannungsreaktion zu vertiefen. Die Progressive Muskelentspannung nach Jacobson ist eine Entspannungstechnik bei der durch die bewusste Abwechslung von Anspannung und Entspannung verschiedener Muskelgruppen eine Entspannungsreaktion im Körper ausgelöst wird. Nach den Grundübungen der PMR wird eine Entspannungsvertiefung z. B. mit Ruhe- und Atemübungen durchgeführt, um die durch die PMR erreichte Entspannung noch intensiver zu vertiefen. Das Onlineseminar findet live im Rahmen einer Audio- bzw. Videokonferenz statt. Für den persönlichen Austausch und Fragen findet die Konferenz im Videoformat am Beginn und Ende der Kursstunde statt. Für die Entspannungsanleitung handelt es sich um eine Audiokonferenz, um eine stabile Datenverbindung während der Anleitung zu gewähren.
