Das Onlineseminar Autogenes Training dient dazu die Entspannungstechnik Autogenes Training zu erlernen. Das Autogene Training ist eine Entspannungstechnik, bei der durch bestimmte Formeln (Ruhe- und Schwere-Übungen, Wärme-Übungen, Atem-Übungen) eine Entspannungsantwort im Körper ausgelöst wird. Der Entspannende konzentriert sich auf bestimmte Formeln, wie z. B. „Ich bin ganz ruhig“ oder „Mein rechter Arm ist schwer“. Durch diesen Fokus wird eine Entspannungsreaktion im Körper bewirkt. Eine Tiefenentspannung wird erzeugt. Das Onlineseminar findet live im Rahmen einer Audio- bzw. Videokonferenz statt. Für den persönlichen Austausch und Fragen findet die Konferenz im Videoformat am Beginn und Ende der Kursstunde statt. Für die Entspannungsanleitung handelt es sich um eine Audiokonferenz, um eine stabile Datenverbindung während der Anleitung zu gewähren.
