Dieser Kurs richtet sich an alle, die das Entspannungsverfahren des Autogenen Trainings erlernen und diese in ihren Alltag integrieren möchten . Dabei handelt es sich um eine bewährte und wissenschaftlich gut untersuchte Methode zur Selbstentspannung durch Konzentration und innere Vorstellung. Durch gezielte Selbstsuggestionen – wie zum Beispiel „Ich bin ganz ruhig“ oder „Meine Arme und Beine sind angenehm schwer und warm“ – wird ein Zustand tiefer körperlicher Entspannung erreicht, der auch zu mentaler Ruhe und Erholung führt. Die enthaltenen weiterführenden Gesundheitsinformationen und Inhalte in Form von Verlinkungen/Empfehlungen sind für die Teilnehmenden optional und somit kein Bestandteil des Präventionskurses.
