Aktiv Pilates ist ein Kräftigungstraining, wobei hauptsächlich die Muskulatur des Rumpfes (Bauch, unterer Rücken und Beckenboden) gestärkt wird. Ausgehend von der Körpermitte soll ein starkes Zentrum, welches als „Powerhouse“ bezeichnet wird, gebildet und gestärkt werden. Das Onlineseminar umfasst 8 Trainingseinheiten à 45 Minuten auf 8 Wochen verteilt. Die im Konzept angegebenen weiterführenden Gesundheitsinformationen (Inhalte in Form von Verlinkungen/ Empfehlungen) sind optional und nicht Bestandteil des Präventionskurses.
