Veränderungen und Stress gehören unweigerlich zum Alltag dazu. Wie gut wir damit umgehen können, hängt maßgeblich von unserer Haltung und inneren Einstellung ab. Achtsamkeit ist die Freiheit, in jedem Moment präsent und ganz bei sich zu sein. Sie bedeutet, Dinge wertfrei so zu sehen, wie sie sind und ihnen dadurch wenig Möglichkeiten zu geben, unsere Entscheidungen, Gefühle und Gedanken negativ zu beeinflussen. Dieser Kurs bietet einen idealen Einstieg für alle, die noch keine oder wenig Erfahrung mit Achtsamkeitstechniken (z.B. Mediation) haben. Lernen Sie langfristig, mit Stress umzugehen, ihn abzubauen sowie wieder zu sich selbst und Ihren Kraftquellen zurückzufinden. Selbsterfahrung und Erfahrungsaustausch mit anderen TeilnehmerInnen stehen dabei im Vordergrund. Die im Konzept angegebenen weiterführenden Gesundheitsinformationen und Inhalte in Form von Verlinkungen/Empfehlungen optional und nicht Bestandteil des Präventionskurses.
