Der Onlinepräventionskurs Pilates ist ein Ganzkörperkrafttraining mit starkem Fokus auf die stabilisierende Rumpfmuskulatur sowie die kleine und tiefliegende Wirbelsäulenmuskulatur. Das Powerhouse bildet dabei die Grundlage jeder einzelnen Übung. Durch eine präzise und bewusst kontrollierte Bewegungsausführung werden auch Koordination, Flexibilität und Körperkontrolle trainiert. Zusätzlich werden Hintergrundinformationen rund um die Pilates Trainingsmethode vermittelt.
