Der Onlinekurs Hatha Yoga & Meditation ist ein rundum Wohlfühlprogramm um zur Ruhe kommen. Der Onlinekurs beinhaltet sanfte Yoga Übungen, Atem- und Entspannungsübungen sowie Meditationen. Mediationen beruhigen den Geist und sanfte Yogaasanas lösen Verspannungen, verbessern die Körperwahrnehmung und Beweglichkeit. Es werden einfache Asanas und Meditationstechniken angeleitet, die Du auch Zuhause praktizieren können. Der Unterricht erfolgt über Videos. Die Kursleiterin präsentiert die Übungen vor der Kamera, so dass die Sie alle Übungen zusätzlich zu den mündlichen Erläuterungen sehen können. Die Teilnehmerunterlagen (mit Theorie und Übungen) werden per E-Mail als PDF versendet. Die weiterführenden Gesundheitsinformationen und Inhalte in Form von Empfehlungen sind optional und nicht Bestandteil des Präventionskurses.
