Im 8-wöchigen Hatha Yoga Kurs für Schwangere mit Schwerpunkt "Entspannung" liegt der Fokus auf aufeinander aufbauenden Körper-, Atem-&Entspannungsübungen. Der Fokus ist das Wohlergehen der Schwangeren/des Kindes. Einklang des eigenen Körpers (dem oft neuen Körpergefühl), dem oft eingeschränkten Atemgefühl und die Umsetzung der Techniken im Alltag sind die Ziele des Kurses. Beweglichkeit, Ausdauer, Kraft, innere Ruhe zu entwickeln gehören zu weiteren wichtigen Zielen. Es werden auch Techniken aus dem Yoga zur Stressvermeidung/Stressbewältigung im Alltag vermittelt. Die Kurse finden online per Videokurs statt (Internetsetting, Onlinekurs). Zusätzliche Informationen (u.a.Teilnehmerhandouts) stehen als Download in Textform im Log-In Bereich zur Verfügung unter Downloads. Das Wissensquiz ist in Textform dargestellt. Die im Konzept angegebenen weiterführenden Gesundheitsinformationen und Inhalte in Form von Verlinkungen/Empfehlungen sind optional und nicht Bestandteil des Präventionskurses.
