Zeit für Dich – für mehr Gelassenheit, Beweglichkeit und Wohlbefinden. Dieser Kurs lädt Dich ein, zur Ruhe zu kommen, Anspannungen loszulassen und Energie zu schöpfen. Zeit für Entspannung und Ruhe müssen wir uns bewusst nehmen und das Loslassen erst wieder lernen. Der Kurs umfasst Anfangsmeditationen, sanfte Hatha-Yogaübungen, bewusste Atemarbeit und Tiefenentspannung. Ziel ist, auf sanfte Weise innere Ruhe, Stabilität und Ausgeglichenheit zu fördern. Durch achtsame Bewegung, bewusste Atmung kannst Du stressbedingten Verspannungen vorbeugen und Beschwerden lindern. So findest Du zu mehr Balance, Leichtigkeit und Lebensfreude – im Alltag und im eigenen Körper. Der Unterricht erfolgt über Videos; die Kursleiterin zeigt die Übungen vor der Kamera. Teilnehmerunterlagen mit optionalen Literaturempfehlungen werden als PDF versendet. Angegebene weiterführende Gesundheitsinformationen und Inhalte in Form von Verlinkun-gen/Empfehlungen sind optional und nicht Bestandteil des Präventionskurses.
