In diesem Online Hatha Yoga Kurs praktizieren wir Dehn-und Körperübungen, Atem- und Achtsamkeitsübungen. Dabei liegt der Fokus auf dem inneren Erleben. Bewusstes Atmen, Spüren und Meditationen vertiefen die Praxis. Achtsamkeit bedeutet, im Hier und Jetzt zu sein. Oft hängen wir mit unseren Gedanken in der Vergangenheit fest, beschäftigen uns mit Sorgen oder denken über die Zukunft nach. Ein achtsamer Mensch achtet auf den Moment, ohne ihn zu bewerten. Eine einfache Übung ist, sich auf den Atem zu konzentrieren und dadurch Distanz zu den Gedanken zu schaffen. Der Kurs ist ein idealer Weg zu einem zufrie-deneren Leben und zur präventiven Stressreduktion. Der Unterricht erfolgt über Videos. Die Kursleiterin präsentiert zusätzlich zu den mündlichen Erläuterungen die Übungen vor der Kamera. Die Teilnehmerunterlagen werden per PDF versendet. Darin enthalten sind Litera-turempfehlungen. Diese sind optional und nicht Bestandteil des Präventionskurses.
