Der Onlinekurs "Umgang mit Stress" behandelt das Multimodale Stressmanagement. Er bietet sowohl präventive Hilfestellungen um Stresserleben zu vermeiden, als auch Techniken für einen hilfreichen Umgang mit Stresssituationen und körperlichen Anspannungen. Wir betrachten dabei innere und äußere Faktoren bzw. kognitive/emotionale und instrumentelle Methoden. Dieser Kurs integriert gezielte Übungen aus der Akzeptanz- und Commitment-Therapie, einer Weiterentwicklung der Verhaltenstherapie. Diese 10-wöchige Begleitung vermittelt Wissen, bietet praktische Übungen (mittels Videos, Audios und Übungsblätter) und gibt dir die Möglichkeit, dein persönliches Stresserleben zu beobachten, zu analysieren und zu regulieren. Im Kurs stellen wir dir außerdem weiterführende Gesundheitsinformationen und Inhalte zum Thema Umgang mit Stress in Form von Verlinkungen und Empfehlungen vor. Diese sind optional und Teilnehmer:innen sind nicht verpflichtet, diese im Rahmen des Kurses zu lesen oder zu bearbeiten.
