Dieser achtwöchige Onlinekurs ist ein achtsamkeitsbasiertes Selbstlernprogramm, mit dem Ziel, Stress mit Hilfe von verschiedenen Übungen zum Thema Achtsamkeit, Mitgefühl und Umgang mit Emotionen langfristig zu reduzieren. Sie lernen alles, was sie dafür wissen müssen, komplett selbstständig. Das Wissen wird Ihnen anhand von Achtsamkeits- und Mitgefühlsübungen, Selbstreflexionseinheiten, Theorie-Inputs und zahlreichen Arbeitsblättern vermittelt. Durch diese Art des Lernens sind Sie komplett frei in Ihrer Zeiteinteilung und können den Kurs von überall aus und jederzeit absolvieren. Zur Vertiefung des Gelernten steht Ihnen auch ein Teilnehmer-Handbuch im PDF-Format zur Verfügung. Dort finden Sie auch weiterführende Literatur zu den Themen. Diese ist jedoch optional und nicht Bestandteil des Kurses.
