Der Kurs ist zeitlich flexibel nutzbar und kann sofort nach der Anmeldung starten. Jede Einheit steht 7 Tage zur Verfügung. Der Kurs ist von Kursleiterin Nicole Götz persönlich betreut. Es können Fragen telefonisch oder per Email geklärt werden. Sie erhalten Teilnehmerunterlagen zu jeder Einheit. Diese werden mit Hilfe von Videos gemeinsam durchgearbeitet. Die Kursinhalte sind Gesundheit stärken und mit Stress gut umgehen. Daher sind die Themen Stress, Entspannung (Autogenes Training, Progressive Muskelentspannung, Kurzübungen, Atmung, etc.), Zeitmanagement, Achtsamkeit, soziales Umfeld und Arbeit an negativen Gedanken enthalten. Alltagstipps und praktische Übungen online sind Teil des Kurses. Kurzentspannungsübungen als täglich nutzbare Audiodatei sind in jeder Einheit enthalten. Nähere Infos auch unter www.gesundheitsfoerderung-goetz.de. Der Hinweise auf Internetseiten oder Literatur ist optional und nicht Bestandteil des Kurses.
