Qi Gong ist chinesische Heilgymnastik, die vor allem Stress abbaut und die eigene Achtsamkeit verbessert. Langsame, bewusste Bewegungen und das Spiel der Phantasie verhelfen zu Ruhe und Entspannung. Qi Gong der Meridiane ist eine sanfte Dehnmethode, die auf den Energie-Leitbahnen des Körpers basiert, den sogenannten Meridianen aus der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM). Ziel ist es, den Energiefluss im Körper zu fördern, Verspannungen zu lösen und das allgemeine Wohlbefinden zu steigern. Durch gezielte Dehnübungen in Kombination mit bewusster Atmung werden Körperwahrnehmung, Beweglichkeit und innere Balance verbessert. Wichtiger Hinweis: Die Literaturempfehlungen sind optional und kein verpflichtender Bestandteil des Kurses.
