In dem Onlinekurs erlernt man die Anwendung der Progressiven Muskelrelaxation (PMR) nach Jacobson zur Förderung der Entspannung und Erholung. Mithilfe von Wissen zum Thema Stress und Entspannung sowie durch das praktische Einüben der PMR-Technik wird ein gesundheitsfördernder Umgang mit Stress entwickelt und gefestigt. Alle Sitzungen (à 45 Minuten) werden mit den bereitgestellten Kursmaterialien im begleiteten Selbststudium durchgeführt. Während des gesamten Kurses steht eine Kursleitung für Rückfragen und Hilfestellungen zur Verfügung. Die im Konzept angegebenen weiterführenden Gesundheitsinformationen und Inhalte in Form von Verlinkungen/Empfehlungen sind optional und nicht Bestandteil des Präventionskurses.
