In diesem Kurs erlernst du die Methode der Progressiven Muskelrelaxation (PMR) nach Edmund Jacobson – eine bewährte und leicht anwendbare Entspannungsmethode zur aktiven Stressbewältigung. Durch gezieltes An- und Entspannen bestimmter Muskelgruppen wird ein Zustand tiefer körperlicher und geistiger Entspannung erreicht. Mit Video- und Audio-Lektionen, wertvollem psychologischen Hintergrundwissen und Phasen der Selbstreflexion bist du bestens ausgestattet, PMR Schritt für Schritt zu verinnerlichen und Entspannung zu deinem Alltagsbegleiter zu machen - egal, wo du bist. Viel Freude auf deinem Weg zu mehr Wohlbefinden. Zur Ergänzung erhältst Du auf der Kursplattform weiterführende Gesundheitsinformationen. Diese sind optional und nicht Bestandteil des Präventionskurses.
