Der Onlinekurs Progressive Muskelentspannung dient dazu die Progressive Muskelentspannung (PME) zu erlernen. Die einzelnen Kurseinheiten sind mit Videos und Audiodateien aufgezeichnet. Dies bietet den Vorteil, dass man zeitlich flexibel innerhalb von 7 Tagen nach Anmeldung die erste Einheit durchführen kann. Anschließend wird im wöchentlichen Rhythmus wieder für 7 Tage die nächste Einheit freigeschaltet. Wichtig ist, dass auch Fragen per Email oder Telefon mit der Kursleiterin geklärt werden können. Nähere Infos auch unter www.gesundheitsfoerderung-goetz.de. Der Hinweise auf Internetseiten oder Literatur ist optional und nicht Bestandteil des Kurses. Die PME ist eine Entspannungstechnik bei der durch die bewusste Abwechslung von Anspannung und Entspannung verschiedener Muskelgruppen eine Entspannungsreaktion im Körper ausgelöst wird. Der Entspannende spannt z. B. durch das Ballen einer Faust die Muskulatur an und löst die Anspannung. Dieser Unterschied wird wahrgenommen.
