Dieser Kurs unterstützt Frauen präventiv dabei, gelassener mit alltäglichem Stress und emotionalen Belastungen umzugehen, zum Beispiel in der Reaktion auf Veränderungen. Ziel ist es, die individuelle Stresskompetenz zu stärken und langfristig gesunde Verhaltensweisen in den Alltag zu verankern. Dabei werden Methoden zur ganzheitlichen Stressbewältigung wie Achtsamkeit, Selbstreflexion, Entspannungstechniken und kognitive Strategien vermittelt. Die 8 aufeinander aufbauenden Module (á 45 Min.) werden mit den Kursmaterialien im Selbststudium erarbeitet. Während des gesamten Kurses steht eine Kursleiterin für Nachfragen und Hilfestellungen beiseite. Die im Konzept angegebenen weiterführenden Gesundheitsinformationen und Inhalte in Form von Verlinkungen/Empfehlungen sind optional und nicht Bestandteil des Präventionskurses.
