Es handelt sich um einen Onlinekurs Pilates für Beginner, in dem man die Grundlagen zur Kräftigung und Dehnung nach der Pilates Methode erlernt. Dabei geht es um fließende und ruhige Bewegungen, die in Verbindung mit einer bewussten Atmung durchgeführt werden und so vor allem zu mehr Kraft, aber auch Beweglichkeit führen. Der Schwerpunkt liegt dabei auf der rumpfstabilisierenden Tiefenmuskulatur. Wichtiger Hinweis: Die weitergehenden Informationen zu den Theorieinhalten (Buchempfehlungen) sind kein verpflichtender Bestandteil, um den Kurs erfolgreich zu beenden.
