Der "Onlinekurs Pelvic Power - Funktionelles Krafttraining für den Beckenboden" ist ein ganzheitlich alltagsorientiertes Beckenbodentraining mit starkem Fokus auf die synergistische Rumpfmuskulatur sowie die wechselseitige Fähigkeit zur Entspannung. Eine große Rolle spielt dabei auch die Atmung und das Zusammenspiel zwischen Beckenboden und Zwerchfell. Den Kern des Konzeptes bilden die 8 x 30 min sportwissenschaftlich aufbereiteten Trainingseinheiten. Zusätzlich beinhaltet ein jedes Wochenmodul je eine Sequenz zum Aufwärmen und eine Sequenz als Cool Down. ein kurzes Infovideo sowie einen Alltagstipp. In schriftlicher Form werden Teilnehmerunterlagen zur Verfügung gestellt. Weiterführende und optionale Inhalte sind kein fester Kursbestandteil des Konzeptes und wurden in den Unterlagen entsprechend gekennzeichnet.
