Dieser Präventionskurs handelt auf dem Gebiet Beweglichkeit und Bewegung mit dem Ziel die wichtige Bedeutung einer regelmäßigen Bewegung und präventiven Beweglichkeit zu fördern. Mobility Training hat im Hauptteil den Schwerpunkt die Beweglichkeit zu schulen. Es werden im Verlauf des Kurses verschiedene Übungs-Varianten gezeigt und der Schwierigkeitsgrad gesteigert. Das Vorausgehende Warm Up beinhaltet: Ankommen, Aufwärmen, Schulung der Koordination, Vorbereitung auf den jeweiligen Hauptteil und die Aktivierung des Körpers und Herz-Kreislauf-Systems. Den Abschluss jeder Einheit bildet jeweils eine Entspannungsphase mit Hilfe von unterschiedlichen Entspannungstechniken und Dehnung. Wichtiger Hinweis: Die Literaturempfehlungen sind optional und kein verpflichtender Bestandteil des Kurses.
