Der Kurs richtet sich an erwachsene Neu- oder Wiedereinsteiger, die ihre Muskelkraft, Stabilität und Haltung durch alltagsnahe, funktionelle Übungen gezielt verbessern möchten. Im Mittelpunkt stehen Bewegungen, die mehrere Muskelgruppen gleichzeitig ansprechen und so die Leistungsfähigkeit im Alltag fördern und Beschwerden vorbeugen. Neben der Kräftigung werden auch Beweglichkeit, Körperspannung und Koordination geschult. Der Kurs zeichnet sich durch eine progressive Steigerung von Übungsumfang, Intensität und technischen Anforderungen aus. Ergänzend erwerben die Teilnehmenden theoretisches Wissen über z.B. Muskelaufbau, Nervensystem, Faszien und verschiedenen Trainingsmethoden. Wichtiger Hinweis: Die Literaturempfehlungen sind kein verpflichtender Bestandteil des Kurses.
