Der Onlinekurs Entspannungstraining-PME mit Entspannungsvertiefung (gesundheitskurs.de dient dazu die Progressive Muskelentspannung (PME) in 8 Einheiten zu erlernen und die Entspannung mit Ruhe-, Schwere- und Atemübungen des Autogenen Trainings zu vertiefen. PME ist eine Entspannungstechnik bei der durch die Abwechslung von Anspannung und Entspannung von 16 Muskelgruppen eine Entspannung ausgelöst wird. Man ballt z.B. die Hand zur Faust und löst die Anspannung. Es sind Kurzübungen für den Alltag enthalten. Einheit 9-10 beinhalten Autogenes Training. Die 10 Kurseinheiten sind mit Videos und Audiodateien aufgezeichnet. So kann der Kurs jederzeit starten und zeitlich flexibel in 7 Tagen pro Einheit durchgeführt werden. Die Audiodateien sind mehrfach nutzbar. Wichtig ist, dass Fragen per Nachricht in der Community, Email oder Telefon mit der Kursleiterin geklärt werden können. Der Hinweis auf Internetseiten oder Literatur ist optional und nicht Bestandteil des Kurses.
