Der Onlinekurs CardioFit - dein Ausdauertraining für zu Hause richtet sich an erwachsene Neu- oder Wiedereinsteiger, die ein ausdauerorientiertes Training, basierend auf den gängigen Aerobicschritten, zur Förderung ihrer Gesundheit suchen. Neben der Ausdauer werden auch koordinative Fähigkeiten gezielt geschult. Der Kurs zeichnet sich durch eine progressive Steigerung von Intensität und koordinativen Anforderungen aus. Ergänzend erwerben die Teilnehmenden theoretisches Wissen über das Herz-Kreislauf-System, den Zusammenhang zwischen Ausdauersport und Gesundheit sowie weitere gesundheitsrelevante Themen wie z.B. Schmerz und Stress. Wichtiger Hinweis: Die Literaturempfehlungen sind kein verpflichtender Bestandteil des Kurses.
