Der Onlinekurs Autogenes Training für Jugendliche dient dazu das Autogene Training (AT) zu erlernen. Jede Kurseinheit ist mit Videos und Audiodateien aufgezeichnet. Somit kann der Jugendliche zeitlich flexibel innerhalb von je 7 Tagen pro Einheit die Übungen durchführen (ideal für den Schulalltag). Die Kursleiterin klärt Fragen im Kurs per Email oder Telefon. Die Eltern erhalten eine Elterninformation und den Link zum Onlinekurs per Email. Der Jugendliche kann die Einheiten dann aber selbstständig nutzen. Nähere Infos auch unter www.gesundheitsfoerderung-goetz.de. Der Hinweise auf Internetseiten oder Literatur ist optional und nicht Bestandteil des Kurses. Das AT ist eine Entspannungstechnik bei der, z. B. durch Ruhe-, Schwere-, Wärme- und Atemformeln wie "ich bin ruhig" oder "mein rechter Arm ist schwer", eine Entspannung im Körper ausgelöst wird. Die Entspannungsübung dauert ca. 35 Minuten. Ab Einheit 5 kommen Kurzübungen für den Alltag hinzu.
