Das Konzept vermittelt Strategien der achtsamkeitsbasierten Stressbewältigung und kombiniert diese mit der reflektierten Arbeit an inneren Anteilen. In acht Online-Einheiten lernen die Teilnehmenden, stressverstärkende Glaubenssätze und emotionale Schutzmechanismen zu erkennen, anzunehmen und in eine mitfühlendere Haltung zu transformieren. Auf Basis wissenschaftlich fundierter Methoden aus Achtsamkeit, Selbstmitgefühl und kognitiver Umstrukturierung wird die Emotionsregulation gestärkt. Der Kurs fördert nachhaltig Selbstakzeptanz, Gelassenheit und Resilienz. Weiterführende Gesundheitsinformationen, Empfehlungen oder Verlinkungen sind optional und nicht Bestandteil des zertifizierten Präventionskurses; der Kurs umfasst ausschließlich die im Konzept beschriebenen Inhalte.
