Der 8-wöchige "Onlinekurs: Achtsam Leben ohne Tabak" zielt darauf ab, Teilnehmende Schritt für Schritt auf ein dauerhaft rauchfreies Leben vorzubereiten. Mithilfe von Achtsamkeit und Methoden der kognitiven Verhaltenstherapie werden sie unterstützt, ihr Rauchverhalten zu reflektieren, ihre Motivation zu stärken und einen bewussten Umgang mit Entzugssymptomen und Rückfällen zu entwickeln. Der Kurs hilft dabei, langfristige Strategien für ein gesundes, rauchfreies Leben zu etablieren und andere Gesundheitsbereiche wie Stress, Bewegung und Gewicht mit einzubeziehen. Der Kurs wird über die 7Mind App durchgeführt und kann so jederzeit und überall absolviert werden. Für die Teilnahme sind lediglich die App, ein E-Mail-Programm sowie Zettel und Stift erforderlich. Ergänzend erhalten die Teilnehmenden optional weiterführende Informationen und Literaturempfehlungen per E-Mail.
