Yoga zu praktizieren, bedeutet den Körper, Geist und die Seele zu vereinen. Yoga kann seine Wirkung dann entfalten, wenn die eigenen Bedürfnisse berücksichtigt und angepasst werden. Typische Yoga Stellungen ( Asanas ) werden erlernt und in den darauffolgenden Stunden wiederholt. Die Stunden beginnen meistens mit einer Atemübung ( Pranayama ) und enden mit einer Entspannungsübung ( Yoga Nidra ). Durch Anleitung und Korrektur lernt der Teilnehmer die Übungen selbstständig auszuführen. Die angegebenen weiterführenden Gesundheitsinformationen und Inhalte in Form von Verlinkungen/Empfehlungen sind optionale Möglichkeiten und nicht Bestandteil des Präventionskurses.
