In diesem Konzept wird die Körperwahrnehmung geschult. Ich möchte Ihnen für Ihre Wirbelsäule die Notwendigkeit von Kraft-, Bewegungs und Entspannungsübungen vermitteln. In jeder Stunde gibt es eine kurze theoretische Informationsphase mit dem Thema in der Verhaltens- und Verhältnisänderung in Beruf und Alltag. Im Anschluss kräftigen wir Bauch-, Rücken-, Schulter-, Arm-, Beine- und Gesäß- Beckenboden- und Fußmuskulatur. Mobilisations- und Stabilisations- und leichte Entspannungsübungen sowie Tipps für zu Hause runden die jeweilige Stunde ab. In dem Online Seminar werden weiterführende Gesundheitsinfos in Form einer Literaturempfehlung integriert. Diese ist optional: Kempf, Hans – Dieter (Hrsg.) (Springer Medizin Verlag) (2010), Die neue Rückenschule, 1. Korrigierter Nachdruck, Heidelberg (CD zum Buch)
