Im 10-wöchigen Online-Seminar "Alltagspause mit Hatha Yoga zur Stressprävention" kann ortsunabhängig über die Plattform Zoom teilgenommen werden. Dabei werden die Grundlagen des Hatha Yoga und bewährte Stressbewältigungsstrategien vermittelt. Das Seminar fördert Bewusstheit für den Körper und erkundet die Verbindung von Atem und Geist. Oft belastete Körperbereiche wie Rücken, Schultergürtel und Nacken werden mobilisiert um dort Ruhe und Entspannung zu finden. Yoga-Tugenden wie die Anerkennung von Leid sowie die Bedeutung von Beständigkeit und Routinen für eine ausgewogene Lebensführung werden thematisiert. Diese Aspekte, verankert in der Yogaphilosophie, sind durch Forschung zu Resilienz und Stressprävention bestätigt. Weiterführende Gesundheitsinformationen und Inhalte in Form von Verlinkungen / Empfehlungen sind optional und nicht Bestandteil des Präventionskurses.
