Der digitale Präventionskurs „Rückentraining zur Förderung von Kraft und Beweglichkeit im Alltag (IKT)“ richtet sich an Versicherte, die ihre Rückengesundheit stärken und Rückenbeschwerden vorbeugen möchten. Das Programm kombiniert funktionelles Rücken- und Core-Training mit Haltungs- und Bewegungsbewusstsein auf Basis aktueller wissenschaftlicher Erkenntnisse. Die Teilnehmenden absolvieren zehn digitale Module selbstständig über eine Online-Plattform mit Übungsvideos, kurzen Wissensimpulsen, Reflexionsaufgaben und alltagsnahen Tipps. Ziel ist es, die Rumpfmuskulatur zu kräftigen, die Beweglichkeit zu verbessern und rückenschonende Bewegungsstrategien dauerhaft in den Alltag zu integrieren. Zusätzliche weiterführende Gesundheitsinformationen (z. B. Literaturempfehlungen/Verlinkungen) werden zur freiwilligen Vertiefung bereitgestellt, sind optional und nicht Bestandteil des Präventionskurses.
