In diesem achtwöchigen Programm erwartet dich ein Pilates‑Training, das sich an den Bewegungsprinzipien des Studio‑ und Reformer‑Pilates orientiert – vollständig mattenbasiert und ideal für zu Hause. Du stärkst deinen ganzen Körper, stabilisierst deine Körpermitte und förderst Beweglichkeit, Gleichgewicht und Haltung. So unterstützt du eine gesunde und ausgewogene Bewegung im Alltag. In jeder Einheit wirst du klar angeleitet und lernst Schritt für Schritt die verschiedenen Trainingsphasen kennen. Du erhältst verständliche Erklärungen zu Atmung, Körperausrichtung und Pilates‑Prinzipien, damit du die Übungen sicher ausführen und im Alltag nutzen kannst. Ziel ist es, deine Muskulatur nachhaltig zu kräftigen, dein Körpergefühl zu verbessern und gesunde Bewegungsroutinen aufzubauen. Per Chat kannst du jederzeit Fragen an die Experten stellen. Weiterführende Gesundheitsinformationen und Empfehlungen im Konzept sind optional und nicht Teil des Präventionskurses.
