Der digitale Präventionskurs „Online-Präventionskurs: Ganzkörper-Krafttraining für zu Hause (IKT)“ richtet sich an Versicherte mit bewegungsarmem Lebensstil, die ihre Muskelkraft nachhaltig steigern möchten. Das Programm fokussiert auf funktionelles Ganzkörper-Krafttraining zur Stärkung der großen Muskelgruppen und der Rumpfmuskulatur auf Basis sportwissenschaftlicher Erkenntnisse. Die Teilnehmenden absolvieren acht digitale Module selbstständig über eine Online-Plattform mit Übungsvideos zur Kraftentwicklung, Wissensimpulsen, Reflexionsaufgaben und Techniken zur Verhaltensänderung (z. B. Zielsetzung, Barrierenmanagement). Ziel ist es, durch systematische Kräftigungsreize die Belastbarkeit im Alltag zu erhöhen, die Kraftfähigkeit zu optimieren und ein eigenständiges Krafttraining dauerhaft zu verankern. Zusätzliche optionale Gesundheitsinformationen (z. B. Literaturempfehlungen/Verlinkungen) zur Vertiefung sind freiwillig und nicht Bestandteil des zertifizierten Präventionskurses.
