Die Körperregionen, die wir in diesem Onlinekurs ansprechen, umfassen die vordere Schulter über die Brustmuskulatur, die hintere Schulter über die obere Rückenmuskulatur und die Oberarme und Unterarme. Der Ansatz, den wir innerhalb dieses Konzeptes verfolgen, beruht auf speziellen Beweglichkeitsübungen. Das Besondere dabei ist die 3-Schritt-Technik, die wir auf jede Übung übertragen und anwenden. Durch die Bestandteile dehnen, kräftigen und Antagonisten kräftigen & Koordination wird die Muskulatur auf unterschiedliche Art und Weise angesprochen und belastet. Die im Konzept angegebenen weiterführenden Gesundheitsinformationen und Inhalte in Form von Verlinkungen/Empfehlungen sind optional und nicht Bestandteil des Präventionskurses.
