Dieser Online-Kurs ist ein präventives Training zur gezielten Stärkung, Mobilisation und Entlastung der Kniegelenke. Über 8 Wochen führen wir wöchentlich mit 45-minütigen Einheiten durch ein ausgewogenes Trainingskonzept, das auf der 3-Schritte Methode Passivdehnung, Gegenspannen und Aktivdehnung - aufgelockert mit Bewegungsflows besteht. Ob bei Belastungen im Job, beim Treppensteigen oder Freizeitaktivitäten: Das Ziel des Kurses ist es, Beschwerden vorzubeugen, Überlastungen zu vermeiden und das Knie langfristig belastbar zu machen. Die im Konzept angegebenen weiterführenden Gesundheitsinformationen und Inhalte in Form von Verlinkungen/Empfehlungen sind optional und nicht Bestandteil des Präventionskurses.
