Im Online-Kurs: Kräftigung des Rückens lernen Sie Übungen zur nachhaltigen Funktionsverbesserung des gesamten Rumpfes kennen. Neben den funktionellen Einheiten des Rückens werden auch die Bereiche der Hüfte und des Schultergürtels trainiert. Durch den Aufbau einer kräftigen Rumpf-, Schulter- und Hüftmuskulatur sowie einer Verbesserung der Beweglichkeit aller beteiligten Strukturen, werden Rücken- und Nackenschmerzen reduziert und vorgebeugt. So sind Sie bereit für die Belastungen des Alltags, des Berufs und des Sport. Zu jeder Einheit erhalten Sie einen Überblick über anatomische und trainingswissenschaftliche Hintergründe. Die Inhalte unseres Trainingsprogramms gestalten wir ausschließlich auf Grundlage von aktuellen wissenschaftlichen Studien. Zudem erhalten Sie Hinweise zu weiterführenden Gesundheitsinformationen. Empfohlene Literatur finden Sie unter dem Menüpunkt "Studien & Literaturempfehlungen" im Online-Kurs. Diese sind optional und nicht Bestandteil des Online-Kurses.
