Im Online-Kurs: Kräftigung der Hüfte & Beine lernen Sie Übungen zur nachhaltigen Funktionsverbesserung der Hüfte, der Beine und des unteren Rückens kennen. Neben Ober- und Unterschenkel werden auch die Bereiche der Hüfte, der Knie und des unteren Rückens in das Training mit einbezogen. Durch den Aufbau einer kräftigen Muskulatur der unteren Extremitäten sowie einer Verbesserung der Beweglichkeit, werden Knie-, Hüft- & untere Rückenschmerzen reduziert und vorgebeugt. So sind Sie bereit für die Belastungen des Alltags, des Berufs und des Sports. Zu jeder Einheit erhalten Sie einen Überblick über anatomische und trainingswissenschaftliche Hintergründe. Die Inhalte unseres Trainingsprogramms gestalten wir ausschließlich auf Grundlage von aktuellen Studien. Zudem erhalten Sie Hinweise zu weiterführenden Gesundheitsinformationen. Empfohlene Literatur finden Sie unter dem Menüpunkt "Studien & Literaturempfehlungen" im Online-Kurs. Diese sind optional und nicht Bestandteil des Online-Kurses.
