Vielseitiges Bewegungsangebot (Onlinekurs) mit präventiven Maßnahmen für einen bewegungsreicheren Alltag und zur Steigerung des körperlichen Wohlbefindens. Das Konzept umfasst ein Ganzkörpertraining mit allgemeinem Warm-Up, einem Hauptteil (Kräftigungsübungen) und einem Cool-Down (Beweglichkeitsübungen). In jeder Einheit liegt der Fokus auf einer spezifischen Muskelgruppe bzw. Körperregion. Zunächst erhalten die Teilnehmenden thematisch fundiertes Wissen, bevor das anschließende Training gezielt darauf abgestimmt wird. Am Kursende profitieren die Teilnehmenden von einer gestärkten Muskulatur, einem besseren Verständnis zur Erstellung eines Trainingsplans und mehr Motivation, Bewegung eigenständig in den Alltag zu integrieren. Dies soll zur Vorbeugung gesundheitlicher Risiken und langfristiger Erhaltung der körperlichen Fitness führen. Die weiterführenden Gesundheitsinformationen und Inhalte in Form von Verlinkungen/Empfehlungen sind optional und nicht Bestandteil des Präventionskurses.
