Der Kurs vermittelt fundiertes Wissen rund um gesunden Schlaf und befähigt Teilnehmende, ihr Schlafverhalten eigenständig zu reflektieren und positiv zu beeinflussen. Durch die Kombination aus Wissensvermittlung, Selbstreflexion und praktischen Übungen wird die Schlafkompetenz nachhaltig gestärkt – als Grundlage für körperliches Wohlbefinden, mentale Gesundheit und langfristige Stressbewältigung. Die im Konzept angegebenen weiterführenden Gesundheitsinformationen und Inhalte in Form von Empfehlungen sind optional und nicht Bestandteil des Präventionskurses.
