Vielseitiges Bewegungsangebot (Onlinekurs) mit präventiven Maßnahmen für einen bewegungsreicheren Alltag und Steigerung des körperlichen Wohlbefindens. Im Rahmen des Konzepts werden die Bestandteile des Beweglichkeitstrainings in Form von Dehntechniken, Mobilisation/Automobilisation, Muskeltonus Reduzierung, Koordination und Körperwahrnehmung miteinander kombiniert. Jede Übung ist unterteilt in drei einzelne Schritte, die sich in ihrer Bewegungsform unterscheiden. Dadurch soll das Auftreten von körperlichen Beschwerden im Alltag vorgebeugt und vermieden werden. Nach Beendigung des Kurses stellen sich positive Effekte in den angesprochenen Bewegungsformen ein. Die Bewegungsformen werden mittels eines Flows absolviert, bei dem alle Übungen hintereinander durchgeführt werden. Im Konzept angegebene weiterführende Gesundheitsinformationen und Inhalte in Form von Verlinkungen/Empfehlungen sind optional und nicht Bestandteil des Präventionskurses.
