Die Progressive Muskelentspannung nach Jacobson ist ein leicht und schnell erlernbares effektives und wissenschaftlich fundiertes Entspannungsverfahren. Durch bewusstes An- und Entspannen einzelner Muskelgruppen kommen Sie immer tiefer zu einer ganzheitlichen Entspannung von Körper, Geist und Seele. Bei regelmäßiger Übung lernen Sie, auch im Alltag in immer kürzerer Zeit Ihren Stresspegel zu reduzieren. Der Schwerpunkt im Kurs liegt auf der Einübung der verschiedenen Formen der PMR. Nebenbei erhalten Sie wissenschaftlich fundierte Informationen und Hintergrundwissen zu Stressentstehung und -reduktion , und lernen weitere effektive Kurzentspannungsmethoden kennen. Zusätzlich gibt es wertvolle Hilfestellungen zur Integration des Erlernten in den Alltag sowie Literaturempfehlungen zur freiwilligen Vertiefung. Weitere Informationen zum Onlinekurs, der auch als App nutzbar ist, finden Sie unter www.peakform.de/pmr-8wochenkurs.
