Das übergeordnete Ziel dieses Laufkurses ist es, dem Risikofaktor Bewegungsmangel mit dem systematischen Aufbau der kardiovaskulären Leistungsfähigkeit entgegenzuwirken. Jede Einheit enthält neben den Laufsequenzen auch Übungen zur Stärkung der Kraft, Dehnfähigkeit, Koordinationsfähigkeit und Entspannungsfähigkeit. Ferner hat der Laufsport einen unschätzbaren Nutzen für die Psyche und dient dem Stressabbau. Durch die Freisetzung von Glückshormonen kann die Bewältigung von psycho-somatischen Beschwerden und Missbefindenszuständen erreicht werden. Durch die feste Verabredung zur Laufgruppe entsteht der Aufbau von Bindung an die gesundheitssportliche Aktivität und ein Zusammenhalt innerhalb der Gruppe.
