PräventionskursKurs-Nr. KU-BE-B4Q5G6
8 Einheiten à 60 Minuten
Kursgebühr Fremdversicherte: 100 €
Kursgebühr für AOK Mitglieder: 20 €
Plätze verfügbar
Anfrage an den AnbieterVeranstaltungsleitung:
Anne Baumann
Nordic Walking ist eine Ausdauersportart, bei der das schnelle Gehen durch den Einsatz von 2 Stöcken im Rhythmus der Schritte unterstützt wird. In diesem Basiskurs erlenen die Teilnehmer die Grundtechnik durch Demonstrieren, Vormachen und Nachmachen. Erwärmen und Aktivieren, Prinzip Freude an der Bewegung durch freies Bewegen im Gelände, gemeinsames Dehnen und Lockern in Einzel- und Partnerübungen sowie die Wahrnehmung von Atmung und Puls stehen in jeder Kurseinheit im Fokus.
Der Kurs richtet sich an erwachsene Personen (ohne Geschlechtsbezug), - die einen gesundheitsorientierten Sport betreiben möchten - die bisher körperlich wenig aktiv sind - die in der Lage sind, schmerzfrei zügig zu gehen - die nicht unter orthopädisch auffälligen Erkrankungen am Bewegungssystem leiden - die nicht unter internistisch auffälligen Herzkreislauferkrankungen leiden - die gruppenfähig sind
Barrierefreies Kursangebot: Nein