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Gesundheitswelt der AOK Sachsen-Anhalt

Nordic Walking Ausdauer Training

PräventionskursKurs-Nr. KU-BE-SLHAXA

8 Einheiten à 90 Minuten

Kursgebühr Fremdversicherte: 140 €
Kursgebühr für AOK Mitglieder: 60 €

Plätze verfügbar

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Veranstaltungsort

physiotherapie wendt
Lübecker Str. 10
39576 Stendal

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Kontakt

Veranstaltungsleitung:
Dagmar Neumann (geb. Wendt)

Zielgruppe

  • Erwachsene

Beschreibung

Nordic Walking ist das ideale Kursprogramm für das Training von Herz, Kreislauf und Muskeln das Spaß macht Es gibt keine Altersbegrenzung für diesen Ganzkörpersport. Bis zu 90% unserer Muskelgruppen werden beim Nordic Walking trainiert. Es ist wichtig, das eine fachgerechte u professionelle Betreuung erfolgt, damit eine richtige Technik beim Umgang mit den Stöcken und beim Erlernen des Nordic Walkings erzielt werden kann, so kommt hierbei auch Lust statt Frust zustande und es kommt zur Freude an der Bewegung , in der Natur und am Leben um die Ausdauer zu trainieren

Weitere Informationen

  • Zielgruppe

    • Nicht geschlechtsspezifisch
    • 18 bis 49 Jahre
    • 50 bis 69 Jahre
    • ab 70 Jahren

    für Menschen die einen gesundheitsorientierten Sport betreiben möchten die bisher körperlich weniger aktiv sind, die berufsbedingten Bewegungsmangel haben die in der Lage sind, schmerzfrei zügig zu gehen die nicht unter internistisch auffälligen Herzkreislauferkrankungen leiden die nicht an orthopädisch auffälligen Erkrankungen des Bewegungsapparates leiden . Ich habe die Stunden auf eine Anzahl von 8 Stunden eingegrenzt, da sich in der Praxis die 7Kurseinheiten als optimale Anzahl bewiesen haben. Bis zu diesen 7 Stunden können es die Kursteilnehmer relativ unproblematisch und gut durchhalten, den Kurs zu absolvieren. Es spielt die Zeit und auch die Kraft eine Rolle. Bei einer Wiederholung des Kurses kann die Stundenzahl auch auf 8 oder mehr Einheiten erhöht werden. Versicherte mit speziellen Risiken im Bereich d Muskel-Skelettsystems, im Bereich d Herz-Kreislaufsystems u des metabolischen Bereichs, im psychosomatischen Bereiches u i Bereich d motorischen Kontrolle, jeweils ohne behandlungs-bedürftige Erkrankung.

  • Barrierefreiheit

    Barrierefreies Kursangebot: Ja

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