Nordic Walking ist ein effektives und sanftes Ganzkörperausdauertraining, welches für jedermann erlernbar ist. Es aktiviert das Herz-Kreislauf-System, verbessert die Beweglichkeit im Schultergürtel, schult die aufrechte Haltung, kurbelt den Stoffwechsel an und verbessert die koordinativen Fähigkeiten. Durch den bewussten Einsatz von Stöcken wird neben der Bein- auch die Oberkörpermuskulatur (Rücken, Bauch, Arme) beansprucht. Nordic Walking ist somit eine ideale Bewegungsform, die den Körper gleichmäßig trainiert und dadurch das Wohlbefinden steigert. In den acht Einheiten (je 60 Minuten) wird neben der Nordic Walking Grundtechnik auch ein großes Repertoire an Dehn-, Koordinations- und Kräftigungsübungen mit und ohne Stöcke präsentiert. Lernen Sie richtig Nordic Walking!
