Mit Nordic Walking werden besonders Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und Koordination trainiert. Durch die hohe Muskelbeteiligung entsteht ein hoher Energieverbrauch, bei gleichzeitig schonender Belastung des Körpers. Dadurch ist ein effektives Herz-Kreislauf-Training möglich und auch ein optimales Outdoortraining zur Verbesserung der Beweglichkeit des Bewegungsapparates . Die einzelnen Kursinhalte beinhalten je nach Zielgruppe und Altersgruppe unterschiedliche Schwerpunkte.
