Nordic Walking ist ein sanfter Natursport. Die TeilnehmerInnen erlernen innerhalb des 8 wöchigen Kurses die Lauftechnik schrittweise, Arm-und Handtechnik, Aufrichten und Rotation des Oberkörpers, Schritt-und Fußtechnik, sowie spezielle Übungsabfolgen für den Nacken-Schulterbereich. Die Ausdauerfähigkeit wird durch Waldläufe zwischen 5 bis 8 km geschult. Die Techniken werden nach der Methode "vom Einfachen zum Komplizierten" und "vom Bekannten zum Neuen", vermittelt.
