In 10 Trainingseinheiten werden die Techniken des Nordic Walking vermittelt und die Teilnehmer werden mit der breiten Palette der gesundheitsfördernden Effekte vertraut gemacht. Bereits wenige Wochen körperlicher Aktivität bewirken eine Verbesserung des Gesamtbefindens auf physischer und psychischer Ebene. Nach dem Einstieg erfolgt das Erlernen der Grundtechnik und unterschiedlicher Varianten . Die Teilnehmer werden mit den verschiedenen Methoden des Ausdauertrainings vertraut gemacht und lernen die eigene Leistungsfähigkeit einzuschätzen.
