Nordic Walking ist eine sehr geeignete Ausdauersportart, die, verglichen mit Walking, im physiologischen Bereich z.B. eine höhere Sauerstoffaufnahme und höheren Energieumsatz bei gleicher Gehgeschwindigkeit und individueller Belastungsempfindung bewirkt. Wissenschaftliche Studien belegen, dass es bei regelmäßigem Training zum einen zu positiven Veränderungen des Kardio-Pulmonalen Systems und des Muskel-Skelett-Systems und zum anderen zu psychischen Effekten wie Stressabbau, Ausschüttung von Glückshormonen und der Förderung sozialer Kontakte kommt. Nordic Walking besitzt durch die Ganzkörperbeanspruchung besondere Chancen hinsichtlich der Trainingseffektivität. Allerdings kann man diesen Nutzen nur erreichen, wenn das Nordic-Walking-Training korrekt durchgeführt wird. In den einzelnen Kursstunden wird die korrekte Nordic- Walking-Technik vermittelt, es werden Hintergrundinformationen zum individuellen Ausdauertraining gegeben und Dehnungs-, Entspannungs- und Kräftigungsübungen vermitte
