Nordic Walking verbessert die Ausdauer und das allgemeine Wohlbefinden. Durch die Beanspruchung des Oberkörpers und der Arme werden beim Nordic Walking außerdem Schultern, Nacken und Arme besser durchblutet, die Haltung verbessert sich. Durch die moderate Intensität des Trainings ist Nordic Walking auch für weniger Sporterfahrene und für Sporteinsteiger geeignet. Die Motivation zu einer lebensbegleitenden Bewegung fördert das seelische Wohlbefinden und die psychische Stabilität der Teilnehmenden.
